2、两腿跨在自行车中间，坐在自行车的坐垫上，将一只脚放在脚踏板上，向前一滑，然后再将另一只脚放上去。左脚先点地，右脚踩动踏板一上一下45度转动，同时扶好车头，看着前方。

　　3、接下来就试着转动脚踏板，也是先将一只脚放在脚踏板上，向前一滑，然后把另一只脚放上去，放上去之后试着转动脚踏板，自行车会跟随踏板的转动而向前运动，切记先慢后快。

　　4、当车速变快时，可试着缓慢让左脚离开地面，放在左踏板上跟随右踏板运动。在惯性的作用下，保持了平衡，使骑行者的重心完全在车上，在运动中人车达到平衡，如此反复练习、前进、转弯、停止。