1. **了解刹车系统**：大多数自行车配备了手刹和脚刹。手刹通常位于把手上，而脚刹位于脚踏板旁边。

　　2. **调整刹车**：确保刹车调整良好，刹车软硬适中，不过松也不过紧。

　　3. **使用手刹**：当你需要减速或停车时，轻轻挤压手刹把手。不要用力拉动，以免造成急停。

　　4. **使用脚刹**：当需要更快地减速或紧急停车时，将脚放在脚踏板上，然后用力踩下。同样，不要过度用力，以免翻车或滑倒。

　　5. **刹车平衡**：在使用刹车时，尽量平衡地应用前后刹车，以避免前轮或后轮抱死。

　　6. **提前刹车**：在需要停车或转弯时，提前预判并适时使用刹车，避免在最后一刻才刹车。

　　7. **注意路况**：在潮湿、泥泞或崎岖的路面上，刹车距离可能会增加。在这些情况下，提前减速并更谨慎地使用刹车。

　　8. **保持维护**：定期检查刹车系统，包括刹车线、刹车垫和刹车盘。如果发现任何问题或磨损，及时更换或修理。

　　总的来说，正确使用自行车刹车需要一定的技巧和注意事项。通过练习和熟悉自行车的刹车系统，你可以更安全、更有效地控制自行车的速度和停车。